TREINO PARA MODELAR O CORPO.

Aeróbicos Intervalados de Alta Intensidade (HIIT) "QUEIMA DE GORDURAS"

A maioria das mulheres que procuram um trabalho personalizado querem emagrecer e tonificar, ou aumentar pernas e glúteo, não esquecendo é claro do abdômen.O primeiro passo é o Personal para identificar qual é a sua formação corporal e assim, poderá dar um rumo correto em seus treinos. Estudos recentes apontam que aeróbicos de curta duração e (alternando) alta intensidade resultam em maior queima de gorduras do que os aeróbicos comuns feitos com baixa intensidade e longa duração. Pesquisas também mostram que este tipo de aeróbico preserva mais massa muscular do que ficar uma hora na esteira na frequência do predomínio de queima dos ácidos graxos e lipídios. Para aumentar o metabolismo e queimar mais gordura, substitua o aeróbico normal pela modalidade HIIT, fazendo sessões de 20 a 30 minutos nos mesmos dias que fazia antes. Para quem ainda não conhece, o HIIT; Informe-se no Blog gestaoesportiva.net e Whats 51.99646990. #healthconsultant #wellnesscoach